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Torna per la terza edizione “A Corpo Libero”, il grande evento firmato iO DONNA, dedicato al movimento, alla cura del corpo e al benessere psicofisico. 
Due giornate nel verde dei Giardini Indro Montanelli, dove sport e natura si incontrano per dar vita a un vero e proprio training immersivo nel cuore di Milano.

Si parte con una Special Opening d’eccezione
in collaborazione con Piano City Milano,
la musicista Eliana Grasso si esibirà al pianoforte con il programma:
“L’altra metà della musica: Compositrici tra Ottocento e Novecento”
un omaggio raffinato e potente al talento femminile nella musica.  Un momento di ascolto e ispirazione per entrare nel weekend con il giusto ritmo interiore.

A seguire, il parco si animerà con gli special trainer di Virgin Active,
che vi guideranno attraverso 50 sessioni di 7 diverse discipline per allenare forza, equilibrio, resistenza e consapevolezza.

In chiusura avremo 2 momenti di ballo, per divertirci a fare festa insieme!

Come partecipare:
Consulta il programma online
Registrati e prenota le tue sessioni preferite
Presentati con il qr code che riceverai una volta iscritta
Ritira il tuo kit gratuito presso la Welcome Area di iO DONNA

Giardini Indro Montanelli – Ingresso via Palestro angolo via Marina 
MM1 Palestro

iO DONNA a CORPO LIBERO
Mind | Body | Balance

Balance Workout
Powered by Virgin Active

Intensità:

sabato 10 maggio

17:00 - 18:00

Ristabilisci l’equilibrio con posture rilassanti che si concentrano su stretching, recupero e respiro. Allevia il dolore, stimola la tua energia vitale e aumenta la mobilità.

Band Workout

Intensità:

sabato 10 maggio

11:00 - 12:00

Un allenamento specifico per dare energia a tutto il corpo grazie all'utilizzo di elastic band. ll lavoro con gli elastici, infatti, massimizza la tonificazione muscolare e allo stesso tempo migliora la resistenza, oltre a favorire la capacità cardiovascolare e stimolare positivamente il sistema immunitario.

La sessione di sabato 25 maggio ore 16.15 è Powered by Guam

Full Body

Intensità:

Un programma di allenamento ideato per tonificare e rafforzare l'intero corpo, coinvolgendo il sistema cardiovascolare e lavorando su tutti i gruppi muscolari principali.

Dance+

Intensità:

Classe di fitness che combina movimenti coreografati con esercizi di tonificazione e stretching. Questa pratica offre i benefici della danza, come miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio, insieme ad un allenamento completo del corpo attraverso cardio e aerobica.

Pilates

Intensità:

Un sistema di figure ideate per migliorare forza, flessibilità, controllo e consapevolezza del corpo. Riallinea la postura con esercizi a corpo libero che favoriscono il corretto supporto alla colonna vertebrale.

Yoga

Intensità:

Muovi il corpo collegando il respiro a una serie di posture dal ritmo incalzante. L’allenamento stimola il sistema cardiovascolare e la coordinazione grazie a elementi di diversi stili di yoga.

Yoga Family

Intensità:

Un'opportunità unica per i genitori e i loro figli di connettersi attraverso lo Yoga. La pratica prevede una serie di esercizi che mirano al rilassamento, alla flessibilità e alla concentrazione sul respiro in coppia!

Bollywood Dance

Intensità:

sabato 10 maggio

11:00 - 12:00

Direttamente dall’India il ballerino e maestro di Yoga Chetan Chauhan sarà protagonista dell’evento di chiusura di Io Donna Corpo Libero con una lezione gratuita Bollywood Dance.

ABS

Allenamento specifico per tonificare il core e rafforzare i muscoli addominali. Grazie a esercizi a intensità modulabile, puoi scegliere il ritmo più adatto al tuo livello, allenandoti in sicurezza ma con efficacia. Ideale per allenare l’addome, migliorare la stabilità e aumentare la forza funzionale in tutto il corpo.